Dzień drugi.

Śniadanie:
godzina 6:00
- 1/2 szklanki płatków kukurydzianych
- szklanka mleka (można zaszaleć 3,2%) 

Drugie  śniadanie:
godzina 9:00
- 2 kiwi
- szklanka kawy lub herbaty

Obiad:
godzina 12:00
- plaster schabu pieczony na grilu (oczywiście można posypać ziołami lub przyprawami, niestety pamiętając żeby nie było w nich soli)
- 100g warzyw + obowiązkowo 2 łyżki oliwy z oliwek oczywiście extra virgin

Podwieczorek:
godzina 15:00
- jogurt naturalny
- śliwka suszona sztuk 2-3 pokrojona w kawałki i wymieszana z jogurtem
- waga łączna jogurt + śliwki 200g

Kolacja:
godzina 18:00
  - 300g sałatki wielowarzywnej (pomidor, sałata, ogórek, rzodkiewka, itp)